Personal training

Als personal trainer heb ik mij de voorbije jaren gespecialiseerd in ondernemers en sporters die bewuster en efficiënter willen bewegen. Mijn focus ligt op functionele anatomie, mobiliteit, stabiliteit, kracht en conditie, zodat jouw lichaam, soepel en blessurevrij kan functioneren. Ik werk regelmatig nauw samen met medische professionals en specialisten, zodat elke training veilig, doordacht en afgestemd is op jouw lichaam en mogelijkheden.

Doordat ik veel van mijn klanten doorheen de jaren zo goed leer kennen, weet ik vaak heel goed wat er speelt in hun professionele en familiale leven. Dit stelt mij in staat de training optimaal af te stemmen op wat jij fysiek én mentaal nodig hebt die dag: een sessie die helpt je stress of werkdruk te verminderen, maar evengoed een uitdagende training waarin je je comfortzone opzoekt.

Wie vooral esthetische doelen heeft, is bij mij welkom. Maar dat is niet waar ik als personal trainer het grootste verschil voor je zal maken. Wens je toch te starten, dan zal de focus liggen op coaching rond gewoontes en motivatie en op het sterker, energieker en beweeglijker maken van je lichaam.

Als sporter wil je vooruitgang boeken: efficiënter bewegen, sterker worden, klachtenvrij trainen én je doelen behalen. Daarom werk ik vanuit functioneel trainen – trainen op een manier die rechtstreeks aansluit bij wat jouw sport van je vraagt. Ik analyseer hoe jij beweegt, welke sterke punten je al hebt en waar je nog winst kunt maken, zodat elke sessie zinvol, doordacht en doelgericht is.

Een greep uit de sporters die ik het vaakst begeleid:

• Lopers: focus op een sterke en stabiele voet–heup-coreketen. Zo loop je efficiënter, belast je knieën, heupen en onderrug minder, en kun je veilig en geleidelijk je tempo en afstand opbouwen.
• Fietsers: een sterke core is cruciaal om uren in het zadel te blijven zonder rug- of nekklachten. Daarnaast zorgt een stabiele romp ervoor dat je kracht effectief naar de pedalen wordt overgebracht, zodat je langer en krachtiger kunt fietsen.
• Golfers: mobiliteit in rotatie is essentieel. Hoe beter je rotatie in heupen, wervelkolom en schouders, hoe vloeiender je swing, hoe meer versnelling je kunt genereren en hoe consistenter en krachtiger je slag wordt.
• Tennissers en padellers: focus op algemene stabiliteit, rotatiekracht, schoudercontrole, reactievermogen en explosiviteit. Zo kun je sneller reageren, gecontroleerder slaan en vermijd je overbelasting door de vele eenzijdige en snelle bewegingen.

Andere sporters, zoals voetballers, basketballers of iedereen die zijn prestaties wil verbeteren, zijn uiteraard ook welkom.

Door gericht te werken aan mobiliteit, stabiliteit, kracht en explosiviteit ondersteun je dus niet alleen je prestaties, maar zorg je ook dat je lichaam de belasting van je sport aankan. Zo train je slimmer en haal je nog meer plezier uit elke training of wedstrijd.